चार प्रकारचे बारबेल परिचय.

आज, बारबेलचे वर्गीकरण आणि फरक याबद्दल बोलूया, जेणेकरून गुंतवणूक करताना किंवा फक्त प्रशिक्षण देताना प्रत्येकाचे मन स्पष्ट असू शकते.बारबेल त्यांच्या प्रशिक्षण शैलीनुसार 4 श्रेणींमध्ये विभागले जाऊ शकतात.पुढे, आम्ही तुम्हाला लक्ष्यित प्रशिक्षणासाठी निवडण्यासाठी या 4 प्रकारच्या बारबेलची वैशिष्ट्ये आणि फरक तपशीलवार सादर करू.आणि जर तुम्हाला घरी सराव करण्यासाठी एखादे विकत घ्यायचे असेल, तर तुम्हाला फक्त विविध प्रकारचे बारबेल समजून घेणे आवश्यक नाही, तसेच विविध वैशिष्ट्यांचा काळजीपूर्वक अभ्यास करणे आवश्यक आहे आणि नंतर योग्य निवड करणे आवश्यक आहे.

प्रशिक्षण बारबेल

प्रशिक्षण बार हा एक प्रकारचा बार आहे जो तुम्हाला बहुतेक व्यावसायिक जिममध्ये सापडेल.या बारबेलचे वैशिष्ट्य म्हणजे यात विशेष काही नाही.हे जवळजवळ प्रत्येक शैलीच्या ताकदीच्या व्यायामासाठी योग्य आहे आणि हे बारचे स्विस आर्मी चाकू म्हणता येईल.साधारणपणे सांगायचे तर, ट्रेनिंग बारच्या शाफ्टच्या मध्यभागी कमी एम्बॉसिंग असते (पॉवरलिफ्टिंग बार आणि डेडलिफ्टिंग प्रोफेशनल बारच्या सापेक्ष).
या प्रकारची बारबेल खरेदी करण्याचा विचार करताना, बारच्या मध्यभागी एम्बॉसिंगचे स्थान आणि प्रमाण हे सर्वात महत्वाचे तुलना आणि विचाराचे घटक असतील.
याव्यतिरिक्त, ट्रेनिंग बारबेलमध्ये त्याच्या इंटरफेसवर रोलर रिंगमध्ये उच्च आणि कमी प्रमाणात फिरण्याची क्षमता असते.ऑलिम्पिक वेटलिफ्टिंग बारमध्ये सामान्यतः बारच्या रोटेशनला मार्गदर्शन करण्यासाठी बेअरिंग असते, तर सामान्य प्रशिक्षण बारमध्ये कोणतेही बेअरिंग नसते, परंतु ते काही बफर भागांनी सुसज्ज असते, त्यामुळे त्यात काही प्रमाणात फिरणे देखील असते, परंतु ते होऊ शकत नाही. क्लासिक वेटलिफ्टिंग बारबेलच्या तुलनेत.फिरण्याची क्षमता समान आहे.
खरेदी करणे निवडताना आणखी एक आवश्यक विचार म्हणजे लीव्हरची एकूण लवचिकता.पॉवरलिफ्टिंग बार सामान्यतः लवचिकतेचा तिरस्कार करतात आणि ते अधिक "ठोस" आणि लवचिक असतात.दुसरीकडे, डेडलिफ्ट बार उलट आहे, आणि बारची एकूण लवचिकता वाढवणे आवश्यक आहे.आमच्या प्रशिक्षण पट्टीसाठी लवचिकता निर्देशांक मध्यभागी कुठेतरी येतो.हे किती बॉम्ब आहेत हे सांगणे सोपे नाही, कारण विविध ब्रँड आणि उत्पादकांच्या डिझाइन आणि वैशिष्ट्यांमध्ये फरक असू शकतो.परंतु आर्थिक दृष्टिकोनातून, सामान्यतः अधिक लवचिक ध्रुव सामान्यतः स्वस्त असतात, शेवटी, आपण ज्यासाठी पैसे द्यावे ते आपल्याला मिळते.
प्रशिक्षण निर्देशांक: जर तुम्ही फक्त व्यवसायात लोखंड उचलण्याचे उत्साही असाल आणि प्रत्येक परिमाणात अधिक संतुलित लीव्हर आवश्यक असेल, तर ही बारबेल तुमची सर्वोत्तम निवड असेल.

पॉवरलिफ्टिंग बारबेल

अलिकडच्या वर्षांत, पॉवरलिफ्टिंगकडे जगाचे लक्ष वाढत असताना, बाजारात पॉवरलिफ्टिंग बारबेलची मागणी देखील दिवसेंदिवस वाढत आहे.पॉवरलिफ्टिंग बारमध्ये अनेक विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत.
पहिली म्हणजे रॉडची एकूण लवचिकता 4 प्रकारच्या लीव्हरपैकी सर्वात कमी आहे.त्याचे कारणही खूप सोपे आहे.पॉवरलिफ्टिंगचे वजन सामान्यतः खूप मोठे असते.व्यायामादरम्यान बारबेलमध्ये चढ-उतार होत असल्यास, शरीरावर नियंत्रण ठेवणे अधिक कठीण होईल आणि ते ऍथलीट्सना त्यांचे कौशल्य प्रदर्शित करण्यात सहज अडथळा आणेल, परिणामी वेटलिफ्टिंग अयशस्वी होईल.
या व्यतिरिक्त, पॉवरलिफ्टिंग बारच्या शरीरात अधिकाधिक एम्बॉसिंग असते.सर्व प्रथम, शाफ्टच्या दोन्ही बाजूंना अधिक नक्षी आहेत, ज्यामुळे दोन्ही हातांची पकड वाढू शकते आणि बार सोडणे सोपे नाही.दुसरे म्हणजे, शाफ्टचे मध्यभागी एम्बॉसिंग सामान्यतः अधिकाधिक तीव्र असते, ज्यामुळे बॅक स्क्वॅटच्या मागे घर्षण वाढू शकते.

news

पॉवरलिफ्टिंग बारचे आणखी एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्याचे कमी प्रमाणात फिरणे.ते सामान्यत: फिरवता येण्याजोग्या बीयरिंगसह सुसज्ज नसतात, परंतु त्यांची स्थिरता मजबूत करण्यासाठी आणि रोटेशनची शक्यता कमी करण्यासाठी दोन अचल स्थिर बफर सामग्रीसह सुसज्ज असतात.याव्यतिरिक्त, नॉन-रोटेटेबल वैशिष्ट्य देखील त्यांच्या टिकाऊपणा आणि स्थायीतेची खात्री देते जेव्हा स्क्वॅट रॅक बर्याच काळापासून जास्त मागणीसह लोड होते, ज्यामुळे या बारची व्यावसायिक पातळी सुधारते.
प्रशिक्षण निर्देशांक: पॉवरलिफ्टर्स आणि ज्यांना कोणत्याही वर्कआउटमध्ये शाफ्टची लवचिकता कमी करायची आहे ते या बारबेलसाठी सर्वात योग्य आहेत.

ऑलिम्पिक वेटलिफ्टिंग बार

ऑलिम्पिक वेटलिफ्टिंग बार, नावाप्रमाणेच, खास ऑलिंपिक-शैलीतील वेटलिफ्टिंगसाठी बनवलेले आहे.जर तुम्ही व्यावसायिक ऑलिम्पिक वेटलिफ्टर असाल किंवा प्रशिक्षणाची ही शैली आवडत असेल, तर या व्यावसायिक बारमध्ये गुंतवणूक करणे देखील एक सुज्ञ निवड आहे.हा ध्रुव वर वर्णन केलेल्या दोन ध्रुवांपेक्षा खूप वेगळा आहे.
सर्व प्रथम, ऑलिम्पिक वेटलिफ्टिंगच्या उत्कृष्ट हालचालींमुळे, मग ते क्लीन अँड जर्क असो किंवा स्नॅच असो, ऍथलीट्सना शेवट व्यवस्थित असणे आवश्यक आहे आणि ते तिरकस नसावेत.त्यामुळे, शाफ्टच्या दोन्ही टोकांवरील एम्बॉसिंग सामान्यतः मजबूत असते, तर मध्यभागी एम्बॉसिंग तुलनेने सपाट असते, जेणेकरून क्लीन आणि जर्क करताना मानेच्या समोरील नाजूक त्वचेला घर्षणाने जास्त नुकसान होणार नाही. मान समोर squats.
शाफ्टच्या एकूण लवचिकता निर्देशांकावर अशा रॉड्सचा सामान्यत: उच्च निर्देशांक असतो, कारण उच्च लवचिकता उच्च पातळीवरील शक्ती हस्तांतरणास अनुमती देते, जे या खेळातील व्यावसायिक हालचालींसाठी अधिक फायदेशीर आहे.उच्च-गुणवत्तेचा ऑलिंपिया वेटलिफ्टिंग बार दोन्ही टोकांना टू-व्हील बेअरिंगसह सुसज्ज आहे, ज्यामुळे त्याचे मुक्त रोटेशन सुधारते.
ऑलिम्पिका वेटलिफ्टिंग पोलची किंमत तुलनेने जास्त आहे, त्यामुळे बाजारभाव सामान्यतः स्वस्त नाही.तसेच दैनंदिन देखभालीकडे अधिक लक्ष दिले जाते.जर तुम्ही यासारखे बारबेल विकत घेण्याचे ठरवले आणि ते दीर्घकाळ वापरायचे असेल तर, वर्कआउटनंतरची देखभाल आवश्यक आहे.
प्रशिक्षण निर्देशांक: प्रोफेशनल ऑलिम्पिक लिफ्टर्स आणि आयर्न लिफ्टर्स ज्यांना ही प्रशिक्षण शैली आवडते आणि ते 80% पेक्षा जास्त वेळा वापरतात, तुम्ही त्यासाठी तयार आहात.

डेडलिफ्ट प्रोफेशनल बारबेल

या 4 श्रेणींमध्ये डेडलिफ्ट प्रोफेशनल बार हा सर्वात व्यावसायिक बार आहे.हे केवळ व्यायामासाठी, डेडलिफ्टसाठी, एकट्याने बनवले आहे.डेडलिफ्ट प्रोफेशनल बारमध्ये खालील वैशिष्ट्ये आहेत: डेडलिफ्ट प्रो बारची एकूण लवचिकता उत्तम आहे.लवचिकता मऊपणा निर्माण करते, जे तुम्ही स्फोटक लीव्हर वापरता तेव्हा उच्च "शक्ती" प्रदान करते.दोन्ही टोकांच्या वजनापेक्षा शाफ्ट प्रथम वर खेचला जातो, ज्यामुळे तुमची व्यायाम पातळी सुधारते, जे नवशिक्यांसाठी अतिशय अनुकूल आहे.डेडलिफ्ट व्यावसायिक शाफ्टची एकूण लांबी वरील तीनपेक्षा जास्त आहे, जरी फरक विशेषतः स्पष्ट नाही.
डेडलिफ्ट प्रोफेशनल बारमध्ये सामान्य जिम ट्रेनिंग बारच्या तुलनेत मजबूत शाफ्ट प्रिंट्स असतात, कारण, तुम्हाला माहिती आहे की, ते डेडलिफ्ट्समधून जन्माला आले आहेत आणि ते अधिक लवचिक आहेत, म्हणून पकड अधिक मोठी असणे आवश्यक आहे.
प्रशिक्षण निर्देशांक: हे पॉवरलिफ्टर्ससाठी योग्य आहे जे डेडलिफ्टिंगमध्ये माहिर आहेत किंवा ज्यांच्याकडे आधीपासूनच सामान्य प्रशिक्षण बार आहे, परंतु त्यांना वाटते की त्यांना डेडलिफ्टिंगमध्ये तज्ञ असणे आवश्यक आहे.

वरील चार मूलभूत बार व्यतिरिक्त, विशिष्ट प्रशिक्षण घेणाऱ्यांच्या व्यावसायिक निवडीनुसार बारबेल बारच्या अनेक भिन्नता आहेत.

तुमची प्रशिक्षण शैली आणि उद्दिष्टे यावर आधारित निवड करणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.


पोस्ट वेळ: एप्रिल-१३-२०२२

आमच्या वृत्तपत्राची सदस्यता घ्या

आमच्या उत्पादनांबद्दल किंवा किंमत सूचीबद्दल चौकशीसाठी, कृपया आम्हाला तुमचा ईमेल द्या आणि आम्ही 24 तासांच्या आत संपर्कात राहू.

आमच्या मागे या

आमच्या सोशल मीडियावर
  • sns01
  • sns02
  • sns03
  • sns04
  • sns05